La ansiedad es una experiencia humana normal, una respuesta natural a situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando esta sensación se vuelve persistente, excesiva e interfiere con nuestra vida diaria, se convierte en un problema que requiere atención profesional.
Si vives en Bueu o sus alrededores y sientes que la preocupación te está desbordando, quédate a leer este nuevo artículo de Adriana Costas Fisioterapia y Salud, donde te presentamos cinco síntomas comunes de la ansiedad que no deberías ignorar.
1. Preocupación excesiva e incontrolable
Este es el núcleo de muchos trastornos de ansiedad. No se trata de pensar en un problema puntual, sino de una rumiación constante sobre el futuro, incluso cuando no hay una amenaza real inminente. Sientes que no puedes "apagar" tu mente, y esta preocupación es desproporcionada a la situación.
2. Síntomas físicos constantes
El cuerpo reacciona poderosamente a la ansiedad. Es típico experimentar:
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Palpitaciones o taquicardia.
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Tensión muscular, especialmente en cuello y hombros.
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Problemas digestivos (dolor de estómago, náuseas, síndrome del intestino irritable).
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Dificultad para respirar o sensación de ahogo.
3. Irritabilidad y alteraciones del sueño
La hipervigilancia y el estado de alerta constante agotan el sistema nervioso. Esto se traduce a menudo en una irritabilidad notable, frustrándose con facilidad por cosas menores. Además, la ansiedad nocturna puede provocar insomnio, dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes.
4. Evitación de situaciones
Para prevenir el malestar asociado a la ansiedad, es habitual empezar a esquivar lugares, personas o actividades que antes disfrutabas o que eran necesarias (como conducir, asistir a reuniones sociales, o ir a ciertos lugares concurridos). Esta evitación, aunque alivia temporalmente, a largo plazo solo refuerza el ciclo ansioso.
5. Fatiga o cansancio persistente
La lucha interna constante contra la ansiedad consume una enorme cantidad de energía mental y física. Sentirse agotado/a a pesar de haber dormido (o por no haber dormido bien) es un síntoma físico muy común de que el cuerpo está bajo un estrés crónico.
¿Tienes ansiedad? Confía en nuestros psicólogos en Bueu
Si te identificas con dos o más de estos síntomas de manera recurrente, no tienes por qué afrontarlo solo/a. En nuestro centro de psicología en Bueu entendemos la complejidad de la ansiedad. Ofrecemos un espacio seguro y confidencial para evaluar tu situación particular.
Mediante terapias basadas en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), trabajamos para:
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Identificar los patrones de pensamiento que alimentan tu ansiedad.
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Enseñarte herramientas prácticas de regulación emocional y relajación.
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Ayudarte a reintroducir gradualmente aquellas actividades que has estado evitando.
Pide cita en Adriana Costas Fisioterapia y Salud hoy mismo para comenzar tu camino hacia el bienestar emocional.