Sentir que tu abdomen no responde como antes no siempre es una cuestión de fuerza o ejercicio. En muchos casos, la verdadera causa está en una separación que pasa desapercibida, pero que afecta mucho más de lo que imaginas: la diástasis abdominal. Desde Adriana Costas Fisioterapia y Salud, tu clínica multidisciplinar en Bueu, queremos explicarte qué es y por qué conviene prestarle atención, especialmente cuando afecta también al suelo pélvico.
Lo más importante sobre la diástasis abdominal
La diástasis abdominal, también conocida como diástasis de rectos, es la separación anormal de los músculos rectos del abdomen, justo por la línea media. Aunque puede parecer un problema menor, lo cierto es que, sin llegar a ser excesivamente grave, sí que debilita la pared abdominal y compromete el funcionamiento del core, que es esa zona profunda que estabiliza tu cuerpo y protege estructuras clave como la columna o los órganos internos.
Durante el embarazo es muy habitual que se produzca esta separación por el estiramiento de la musculatura abdominal. Sin embargo, este hecho no debe llevarnos a confusión: no es algo exclusivo de mujeres embarazadas o en posparto. Efectivamente, también puede aparecer en hombres, personas con sobrepeso, tras algunas cirugías o incluso por malas prácticas deportivas. Y lo más importante: no es solo una cuestión estética. Una diástasis no tratada puede generar desde molestias digestivas hasta dolor lumbar, sensación de debilidad general o problemas urinarios.
Diástasis abdominal y su influencia con el suelo pélvico
Cuando el abdomen pierde firmeza, esa presión que debería repartirse de forma equilibrada se dirige hacia abajo. ¿El resultado? El suelo pélvico se resiente. Puede aparecer incontinencia, una sensación de peso en la pelvis o, en casos más avanzados, prolapsos. Por eso en nuestra clínica de fisioterapia en Bueu abordamos siempre este tipo de casos de forma global y personalizada.
Con un tratamiento bien enfocado, es posible mejorar mucho las situaciones que se generan por culpa de la diástasis abdominal. Todo comienza con una valoración completa para entender qué está fallando y cómo afecta a tu día a día. Hecho lo anterior, trabajamos la respiración, la postura, el control del transverso abdominal y, por supuesto, fortalecemos el suelo pélvico con ejercicios adaptados. En muchos casos incorporamos también técnicas hipopresivas, que se han demostrado muy eficaces para reducir la presión interna sin riesgos.
Tratamientos de suelo pélvico con nuestros fisioterapeutas en Bueu
El objetivo no es solo recuperar tu abdomen, sino devolverte la seguridad y el bienestar en tu cuerpo. No hay dos casos iguales, y por eso en Adriana Costas Fisioterapia y Salud cada tratamiento es único y multidisciplinar. Si crees que podrías tener una diástasis abdominal o simplemente quieres sentirte mejor contigo, pide cita con nosotros. ¡Nuestro equipo de fisioterapia en Bueu siempre estará lista para ayudarte!